ул. Мечникова 49
пн-вс с 8.00 до 22.00
+7 (391) 22-33-999
info@krastravma.ru

Как правильно подобрать костыли и как на них ходить

 

При травме ноги: ступни, голени, колена или бедра, пострадавшие на 1-2 месяца, а иногда и больше, должны проводить на костылях. Правильно подобранные костыли обеспечат  безопасность на этот длительный срок, и не вызовут  натертостей и воспаления подмышек, и возможных обострений остеохондроза, перенапряжения мышц.     

 

Подбор подмышечных костылей:

Между подмышечной впадиной и перекладиной должно свободно помещаться 2-3 пальца. Для определения поперечной перекладины для ладони нужно согнуть руку примерно на 30 градусов и сжать в кулак

Главная формула при покупке костылей – их максимальный размер равен:

Ваш РОСТ минус 40 сантиметров

А при настройке костылей дома нужно помнить, что:

Подмышечный валик должен быть ваще подмышки на 4-5 см 

ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ ДЛЯ КИСТИ (когда вы уже оперлись на подмышечный валик) ДОЛЖНА БЫТЬ ЧУТЬ ВЫШЕ ЗАПЯСТЬЯ.

  • Лучше расставлять костыли немного в стороны. Таким образом вы будете стоять устойчивее.
  • Старайтесь не опираться на подмышки. Сначала вам будет казаться, что так ходить легче, но со временем у вас появится боль из-за постоянного трения.

Подбор под локоть- канадки :

Во время примерки следует просунуть руку в манжету и поставить костыль на расстоянии 15 см. от стопы. При этом локоть должен быть согнут под углом 15-20 градусов. Правильное положения манжеты на расстоянии от самой острой точки локтя:

-4,5-5см при росте 150см

-5-7см при росте =170см

-10см при росте 180см и 

Подбор трости:

Длина является определяющим фактором при выборе трости. Чтобы правильно подобрать трость по длине, нужно встать прямо, свободно отпустить руки и  слегка согнуть их в локте (примерно на 15-20 градусов) при этом рукоятка трости должна находиться на уровне линии изгиба запястье.

 

                                                                      kostyli2

Как научиться ходить на костылях:

Ходьба:

  1. 1.Поставить костыли вперед (одновременно или попеременно)
  2. 2.Согнуть травмированную ногу в колене, оторвать ее от пола, перенести вперед поставить на пол на длину ступни с пятки на носок.
  3. 3.Опираясь на костыли, перенести и поставить здоровую ногу дальше чем травмированную, на длину ступни. Повторить в таком порядке.

Подъём по лестнице:

  1. Ставим здоровую ногу на ступеньку выше.
  2. Подтягиваем за ней больную ногу.
  3. Ставим костыли на ступеньку, на которой стоим.

Спуск по лестнице

  1. Ставим костыли на ступеньку ниже.
  2. Спускаем больную ногу.
  3. Ставим здоровую ногу на ступеньку с костылями.

Если рядом со ступеньками есть перила, можно взять оба костыля в одну руку, а рукой опираться о перила. При спуске и подъёме по ступенькам большая часть нагрузки должна приходиться на здоровую ногу. Руки в основном помогают держать равновесие.

Вставание

  1. Держите оба костыля с травмированной стороны.
  2. Подвиньтесь к краю стула.
  3. Для того, чтобы встать, наклонитесь вперед и оттолкнитесь от ручки кресла со здоровой стороны.
  4. Поддерживайте равновесие. Следуйте инструкциям относительно того, насколько Вы можете нагрузить травмированную ногу.
  5. Поместите костыли под руками.

Усаживание

  1. Подходите задом к креслу до тех пор, пока Ваши ноги не коснутся кресла.
  2. Возьмите оба костыля в руку с травмированной стороны.
  3. Дотроньтесь спинки кресла другой рукой.
  4. Медленно садитесь в кресло, сгибая ноги в тазобедренном суставе.

   

Бесплатный вызов