Многопрофильный медицинский центр
г. Красноярск, ул. Мечникова, 49, пн-вс с 8.00 до 22.00
Версия для слабовидящих
Аптечка садовода и советы ортопеда для дачников

Открытие дачного сезона сопряжено с хлопотными сборами. Надо многое перевезти в летний домик, нужно подготовиться к садово-огородным работам. При этом не следует забывать и об опасностях, которые могут подстерегать дачника. Обязательно нужно взять с собой лекарства, которые вы принимаете постоянно, а также набор препаратов и средств, которые помогут быстро обработать рану, устранить негативные последствия укусов клещей и насекомых, справиться с болью, жаром, ожогом, растяжением, другими мелкими проблемами.

Собираем аптечку садовода

Для обработки всевозможных ран, ссадин, порезов стоит приготовить следующее:

  • Мирамистин или перекись водорода, которые пригодятся для дезинфекции открытых ран,
  • Пантенол спрей (скорая помощь при легком ожоге 1 степени),
  • Левомеколь поможет вылечить рану, ускорит процесс заживления,
  • Спирт медицинский пригодится для обработки ран, компрессов,
  • Йод (для нанесения сетки),
  • Вата, марлевые салфетки, бинты и пластыри разного размера, ватные палочки.

Раньше было принято мазать ссадины, порезы и другие открытые раны йодом и зеленкой. Однако мы не рекомендуем это делать, так как зеленка и йод не только неэстетичны, но и могут вызвать ожог мягких тканей. В настоящее время йод применяется исключительно для нанесения йодной сетки, которая помогает при растяжении и шишках от уколов.

На даче нужно иметь средства с жаропонижающим и обезболивающим эффектом:

  • Парацетамол — снимет высокую температуру,
  • Спазмалгон — от болей разного типа,
  • Дротаверин — спазмолитик, помогающий при коликах, менструальной боли, приступе холецистита,
  • Терафлю/Колдрекс — для снятия первых симптомов простуды,
  • Фастум гель — от мышечных болей,
  • Спортивная заморозка — поможет при ушибах, растяжениях, снимет отек,
  • Свечи Цефекон-Д — для малышей до 3-х лет.

Гипертоники и люди с сердечными заболеваниями с собой берут прописанные им лекарства. Мы рекомендуем положить также в аптечку садовода Нитроглицерин для оказания первой помощи при боли в сердце и Каптоприл для снижения артериального давления.

За городом нередки случаи отравления или проблем с работой ЖКТ. Мы советуем взять с собой следующие препараты:

  • Активированный уголь, Смекту или Энтеросгель — на случай отравления;
  • Дюфалак, Регулакс или Сенаде — при запоре;
  • Регидрон — при поносе, сильной рвоте;
  • Ренни или Маалокс — помогут справиться с изжогой.

Аллергические реакции бывают даже у тех, кто обычно такой проблемой не страдает. Поэтому в аптечке дачника должны присутствовать следующие препараты:

  • Супрастин или более современные аналоги: Цетиризин, Лоратадин.
  • Галазолин и Нафтизин являются сосудосуживающими средствами, они снимут отек носа.
  • Фенистил гель отлично снимает зуд и отеки после укусов комаров и других насекомых.
  • «Искусственная слеза»/Визин — отличные средства на случай необходимости промыть глаза, если в них попала соринка, грязь, мошка.

Кроме различных лекарственных препаратов, вам понадобятся вспомогательные средства:

  • термометр,
  • тонометр (оптимальная модель — электронный прибор на батарейках, у которого манжета фиксируется на предплечье),
  • перчатки резиновые,
  • напальчники,
  • пинцет,
  • спринцовка,
  • шприцы,
  • ножницы.

Обратите внимание, что мы не предлагаем вам запастись антибиотиками, таблетками от кашля и укрепляющими препаратами. Самостоятельное лечение антибиотиками, попытки устранить кашель и справиться с диареей могут быть опасны для здоровья. Кашель и понос могут являться симптомами серьезного заболевания. Устранив его признак, вы не вылечите саму болезнь. Поэтому во всех перечисленных выше случаях лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу за консультацией и профессиональной помощью.

Помним о рекомендациях ортопеда

Для многих людей дача — это в первую очередь сезонные работы, посадка, прополка, полив, сбор урожая. Как правило, работать на участке любят люди пожилого возраста. Часто они ведут себя неправильно, с головой окунаются в физическую работу, перенапрягаются, а затем страдают от боли в спине и суставах.

Мы предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями специалиста нашего многопрофильного медицинского центра КИТ и соблюдать эти нехитрые правила при работе на даче.

1. Делайте разминку

Перед любой физической нагрузкой, будь то спортивное соревнование или работа на грядках, требуется небольшая подготовка. Разминка разогреет мышцы, уменьшает риск перенапряжения. Сделайте несколько упражнений, которые помогут размять мышцы спины и подготовить суставы к нагрузке:

  • Лежа на спине, поворачивайте согнутые колени то влево, то вправо, голову при этом отворачивайте в противоположном направлении.
  • Лежа на животе, одновременно отрывайте руки и ноги от пола, держите такое положение минимум 3 секунды.
  • Стоя на четвереньках, выгните спину и опустите голову. Затем вернитесь в исходное положение.

2. Соблюдайте правила безопасности

  • Держите спину прямо. При необходимости что-то поднять, не наклоняйтесь вниз, а приседайте, не сгибая позвоночник. Подберите лопату, грабли и прочие инструменты по своему росту.
  • Отдыхайте каждые 30 минут. На отдых отводите не менее 5 минут, при этом важно менять позу. Если вы работали стоя на коленях, постарайтесь немного походить. Если работали стоя, присядьте. В случаях появления скованности или боли в спине сделайте пару наклонов вперед и в стороны.

3. Занимайтесь растяжкой

По окончании своих дел в саду или огороде не стремитесь сразу лечь, чтобы отдохнуть. Сделайте несколько упражнений на растяжку. Это расслабит скованные мышцы и разгонит молочную кислоту. Упражнения могут быть следующие:

  • Сведите вместе лопатки, затем расслабьтесь. Протяните руки вперед, прогните спину, коснитесь подбородком груди. Повторите 5-10 раз.
  • Сделайте 5-10 интенсивных наклонов вперед, стараясь достать пальцами до пола.
  • Сядьте на пол, широко расставив ноги. Наклоняйтесь поочередно к левой ступне, к центру и к правой ступне.

Рекомендации нашего ортопеда помогут вам получить удовольствие от летнего отдыха и работы на любимом участке. В случае возникновения сильных болей или других проблем незамедлительно вызывайте «скорую помощь».

Если у вас часто болят суставы и спина

Если у вас часто болят суставы и спина после работы в огороде, советуем по возможности сократить объем работ: сделать меньше грядок, передать часть забот молодым. Чаще меняйте позу и вид работ, старайтесь работать по утрам (до 13 часов) и после 4 вечера.

Обязательно пейте много воды, связки могут стать более сухими, неподвижными при недостаточном количестве влаги в организме. Поддержать суставы можно путем приема специальных БАД и препаратов, содержащих полезные макро- и микроэлементы. Подобрать такой комплекс вам поможет наш врач, приглашаем вас на осмотр и консультацию в КИТ.

Уважаемые пациенты!
Многопрофильный медицинский центр КИТ информирует о том, что вы можете получить бесплатную медицинскую помощь в поликлинике по месту жительства, в рамках программы обязательного медицинского страхования.

Записаться на приём
Задать вопрос главврачу
Заказать звонок
Скидка 10% на приём терапевта
Запишитесь на осмотр к опытному врачу!
Записаться со скидкой
Скидка 10% на приём терапевта

Вверх