Солнечные лучи являются жизненно важным фактором для обитателей нашей планеты, включая людей. Оно дарит нам тепло, свет, хорошее настроение. Под воздействием ультрафиолета в кожном покрове человека образуется витамин D, который важен для минерализации костей и профилактики рахита. Однако солнце может оказывать и негативное воздействие.
Длительное воздействие солнечных лучей может вызвать:
- ожог кожи,
- преждевременное старение кожного покрова,
- появление злокачественных новообразований,
- фотоаллергические реакции (при сочетании нанесенных на кожу кремов и других уходовых средств с ультрафиолетовым излучением),
- фототоксические реакции (у людей, принимающих определенные виды лекарственных препаратов).
Ультрафиолет, его типы и свойства
Примерно десятую часть всей световой энергии составляет ультрафиолет. При этом 9,5% — это ультрафиолет типа А и лишь 0,5% — типа В. Лучи первого типа проникают глубоко в дерму, но обычно не причиняют вреда. Из двух видов ультрафиолета наиболее опасным считается именно тип В, именно он может спровоцировать развитие рака кожи с гораздо большей вероятностью. Преградой для лучей типа В является роговой слой нашей кожи, он блокирует ультрафиолет на поверхности, не давая ему проникнуть глубже.
Медики давно изучили свойства ультрафиолетового излучения, и некоторые сведения о них будет полезно знать каждому из нас:
- Стекло задерживает ультрафиолет типа В, однако тип А оно пропускает. Это значит, что через окно, стекло автомобиля, очки вы все равно получите дозу облучения.
- С изменением высоты (к примеру, при восхождении на гору) УФ-излучение усиливается. Каждый километр добавляет к общему фону по 6%.
- Воздействие опасного ультрафиолета типа В происходит исключительно при нахождении человека под прямыми лучами солнца, например, когда мы загораем на пляже. УФ-излучение типа А постоянно, оно наблюдается в дневное время в любую погоду, даже если солнце скрыто облаками.
- Большинство видов солнечных фильтров не обеспечивают защиту от УФ-излучения типа А.
Вред УФ-излучения
Ультрафиолет типа А может вызвать:
- канцерогенез (появление злокачественных клеток),
- фотостарение (появление морщин, нарушение пигментации и др.),
- фоточувствительность (более сильную реакцию на солнечные лучи),
- усиление воздействия УФ-лучей типа В.
Ультрафиолетовое излучение типа В могут привести к:
- солнечному ожогу,
- канцерогенезу (в большей степени, чем тип А).
Долгое нахождение на солнце может спровоцировать 3 вида повреждений:
- функциональные (косметологические): появление сосудистой сеточки, утрата эластичности.
- соматические: доброкачественные и злокачественные новообразования на коже.
- смерть клетки: потеря пигментации, атрофия наружного слоя кожи.
Наиболее опасным последствием злоупотребления солнечными ваннами считается меланома. 80% летальных исходов по причине кожных заболеваний вызваны этой злокачественной опухолью. Среди факторов, способствующих возникновению меланомы, медики отмечают: длительное пребывание на пляже без защиты, солнечные ожоги в возрасте до 10 лет, фототип (у людей со светлой кожей риск заболеть выше), а также внешние факторы (рост солнечной активности, разрушение озонового слоя, мода на бронзовый загар).
Защита от ультрафиолета
Человеческий организм способен самостоятельно противостоять негативному воздействию солнечных лучей. Естественная фотопротекция заключается в следующем:
- секреция меланина, отвечающего за окраску волос и кожи;
- утолщение рогового слоя кожи (огрубение) при длительном пребывании на солнце;
- постоянное обновление кожного покрова;
- фототип кожи (разная степень реакции на УФ-излучение, чем светлее кожа, тем быстрее она сгорает и выше риск появление меланомы).
Однако полагаться только на естественную защиту в наше время не приходится. Специалисты медицинского центра КИТ настоятельно рекомендуют не злоупотреблять солнечными ваннами и обязательно пользоваться защитными средствами. Солнцезащитное средство должно быть:
- безопасным, нетоксичным, гипоаллергенным;
- фото- и термостабильным;
- устойчивым к воздействию воды и раскаленного песка (не ниже 70);
- защищать от ожогов (UVA, UVB, IR);
- длительно сохраняться на поверхности кожи без глубокого проникновения внутрь;
- не иметь запаха, цвета, вкуса (отдушки часто усиливают реакцию);
- комфортно в нанесении.
На упаковке каждого средства указывается солнцезащитный фактор SPF. Это число означает, во сколько раз увеличится защита при нанесении данного крема. Например, это 60. Значит, для покраснения кожи требуется доза облучения в 60 раз выше, чем если бы вы загорали вообще без нанесения солнцезащитного средства.
Также на упаковке должен присутствовать и другой показатель: PPD. Он означает степень защиты от УФ-излучения типа А. Чем он выше, тем лучше защита. Желательно, чтобы соотношение обоих показателей не превышало 3.
Нас часто спрашивают, что эффективнее: частое использование крема с невысоким SPF или разовое нанесение средства с высоким защитным индексом. Специалисты советуют отдать предпочтение первому варианту. Лучше часто наносить крем с SPF15, чем надеяться на длительную защиту более мощного средства, нанесенного с утра.
Приём ведет маммолог-онколог
Сидорова Ирина Александровна — онколог, маммолог, хирург, высшей врачебной категории. Стаж работы более 30 лет.
Приём врача от 2200 ₽
Рекомендации специалистов о нахождении на солнце
Советуем вам ознакомиться с рекомендациями дерматологов и онкологов нашего центра и соблюдать следующие правила:
- В летнее время избегайте солнечных лучей с 11 до 16 часов, особенно опасны они в полдень.
- Носите головной убор и соответствующую одежду.
- Пользуйтесь солнцезащитными средствами.
- Тщательно следите за своими детьми. Малышам до 3 лет категорически нельзя загорать, более взрослым детям купите средства с максимальным солнцезащитным индексом. Обязательно подберите ребенку удобный головной убор, одежду и солнечные очки.
- При выборе защитного крема выбирайте максимально эффективные варианты с двумя факторами, используйте их как можно чаще, в особенности после купания.
- При наличии сильного покраснения кожи, ожога обратитесь к дерматологу, онкологу.
- Помните, что вы получаете дозу излучения не только на пляже. Прогулки, занятия спортом, отдых в гамаке — все это способствует постепенному воздействию на вашу кожу даже в тени.
- Не забудьте о том, что солнечные лучи могут отражаться от поверхности воды, зеркальных стекол, песка, а в облачную погоду на вас все равно воздействует УФ типа А.
- Беременным лучше избегать солнечных лучей, пользоваться максимально эффективными защитными средствами.
- Особенно активно солнце на юге, в тропических широтах, здесь требуется более надежная защита.
- Даже после появления загара продолжайте пользоваться кремами.
- Помните, что отдельные лекарственные препараты могут повышать чувствительность к ультрафиолету.
Повысить чувствительность кожного покрова к воздействию солнечных лучей могут антибиотики-пенициллины, химиопрепараты, целый ряд средств для наружного нанесения, используемые при лечении дерматологических заболеваний, а также солнцезащитные кремы низкого качества. Собираясь в отпуск, посоветуйтесь со своим лечащим врачом или обратитесь к нам в КИТ за консультацией.
Вам также могут быть интересны статьи
