Многопрофильный медицинский центр
г. Красноярск, ул. Мечникова, 49, пн-вс с 8.00 до 22.00
Версия для слабовидящих
Советы ортопеда по выбору рюкзака

Выбор рюкзака является одной из наиболее актуальных проблем летнего сезона. Многие взрослые любят проводить время на природе и ходить в походы, в которых без рюкзака просто не обойтись. Но чаще всего этим вопросом задаются родители, дети которых собираются осенью в школу. Специалисты многопрофильного медицинского центра КИТ подготовили рекомендации, которые помогут вам с выбором подходящего рюкзака для себя или ребенка.

Как выбрать школьный рюкзак

Большинство покупателей знает, что оптимальным вариантом для школьников является ортопедический рюкзак. По сути это тот же рюкзак с лямками, но более комфортный и безопасный для спины. Главный секрет кроется в специальном каркасе, вставленном в заднюю часть изделия, но дело не только в нем. Благодаря его жесткости, спина носящего такой рюкзак человека не гнется, а остается прямой. Жесткий каркас позволят равномерно распределить тяжесть по всей оси позвоночника и защитить его от перегрузок.

Однако ортопедические рюкзаки зачастую не могут похвастаться привлекательным внешним видом для школьников, поэтому для начала давайте разберем общие принципы. При выборе школьного рюкзака важно учитывать следующие факторы:

  1. Наличие жесткой спинки. Она обеспечит правильную осанку, исключит риск деформации изделия, если ребенок плохо уложит учебники, тетради и другие принадлежности внутри рюкзака.
  2. Наличие мягкой подкладки на спинке для более удобного ношения. Хорошим вариантом станет изделие, где в качестве подкладки для спинки и лямок использована сетчатая «вентилируемая» ткань. При ношении такого рюкзака у ребенка не будут потеть спина и плечи. Если подкладки у рюкзака нет, то на спинке должны быть специальные отверстия или борозды для вентиляции. В самом низу спинки также может располагаться небольшой валик: он обеспечит упор для поясницы, так как на него ляжет максимальная нагрузка во время ношения рюкзака.
  3. Прочный и надежный каркас. Многие современные рюкзаки оснащаются алюминиевым каркасом, который не только снижает нагрузку на спину, но также исключает риск поломки и деформирования. Также металлический каркас обеспечивает дополнительную жесткость.
  4. Широкие лямки. Оптимальный вариант — 4-8 сантиметров. С такими лямками нагрузка на плечи будет распределяться более равномерно. Рюкзаки с узкими лямками лучше всего оставить и дальше пылиться на полке магазина, пользы от них не будет.
  5. Регулировка длины лямок. Лучше, если пряжки для регулировки длины находятся сверху, тогда ребенок сможет самостоятельно подтянуть ремешок при необходимости. Материал должен быть крепким и плотным, однако не эластичным. Иначе лямки под тяжестью учебников постоянно будут растягиваться.
  6. Надежное крепление. В процессе ношения рюкзак не должен перекашиваться, сползать вбок или менять свою форму. Идеально, если лямки рюкзака можно индивидуально подстраивать не только по длине, но и по высоте. Такое часто встречается на туристических рюкзаках, но школьных моделей с подобным функционалом немного.

Примерка рюкзака школьником

Покупать подходящее изделие лучше вместе с ребенком, так как оно должно идеально подходить под его физиологические параметры. Позвольте ребенку выбрать тот вариант, который ему больше всего нравится. Но обязательно заставьте его примерить рюкзак и проконтролируйте следующее:

  • Рюкзак должен полностью соответствовать ширине плеч, не выходить за их пределы.
  • Верхний край изделия должен находиться на уровне его плеч, что можно отрегулировать путем подтягивания или ослабления лямок
  • Низ должен располагаться на уровне поясницы.
  • Спинка рюкзака должна хорошо прилегать к позвоночнику, повторяя его физиологические изгибы.

Покупать вещь «на вырост» не стоит. Ребенку будет некомфортно носить такой ранец в первые годы, это может привести к нарушению осанки и другим проблемам с позвоночником.

Обязательно ли покупать ортопедический рюкзак?

Ортопедические варианты имеют несколько минусов. Это высокая цена, массивный внешний вид и увеличенный вес. Последний фактор зачастую является решающим. Современные школьники вынуждены носить с собой целый арсенал учебников, тетрадей и прочих принадлежностей для учебы. Зачастую туда добавляются краски для рисования, спортивная форма, завтрак или перекус, планшет или смартфон и многое другое. Ортопедический рюкзак с мягкими стенками весит не менее 1 килограмма, а ранец с жестким корпусом — 1,5-2 кг. Стоит ли уговаривать школьника менять обычную сумку на такое изделие?

Специалисты КИТ рекомендуют обязательное ношение ортопедических рюкзаков ученикам начальной школы. Именно в это время формируется скелет и осанка ребенка, поэтому неверно выбранный рюкзак без каркаса и жесткой спинки может сыграть негативную роль. Исключение могут составлять случаи, когда ребенок оставляет учебники в школе, вы возите его на машине или сами носите его вещи до школы и обратно. В таком случае рюкзак не обязательно должен быть ортопедическим. Достаточно будет соблюдать базовые требования, изложенные в начале этой статьи.

У подростков мышечный корсет уже достаточно сформирован, поэтому ученикам средних и старших классов можно предложить самостоятельно выбрать себе сумку или рюкзак. Как правило, подростки не любят носить много вещей и легко отказываются от тяжелых ранцев и рюкзаков в пользу облегченных сумок из мягкого и практичного материала. Если же у подростка уже обнаружены патологии, нарушение осанки или сколиоз, то мы рекомендуем проконсультироваться с травматологом-ортопедом и следовать его рекомендациям при выборе рюкзака.

Как выбрать туристический рюкзак

Основной задачей туристического рюкзака с ортопедической конструкцией является равномерное и правильное распределение нагрузки по всей спине. Объем рюкзака для взрослого туриста может достигать 150 литров, а это колоссальная нагрузка на тело, особенно при восхождении на гору. Вот на что стоит обратить внимание по-порядку:

  1. Наличие жесткой спинки из металлического каркаса. Спинка туристического рюкзака должна точно повторять контур вашей спины и при этом быть очень прочной, чтобы не прогнуться от веса вещей внутри рюкзака (а мы помним, что их там может быть очень много). Нередко вес туристического рюкзака вместе со снаряжением составляет порядка 20-25 килограмм, поэтому особое внимание уделяйте прочности каркаса.
  2. Регулировка лямок рюкзака по росту. Очень важно, чтобы вы могли регулировать положение лямок рюкзака относительно верхней части спинки. Взрослые люди могут очень сильно отличаться друг от друга по росту, поэтому универсального положения просто не существует и нужно подбирать комфортную высоту индивидуально. Если вы присматриваетесь к рюкзаку, который не имеет регулировки по росту, то смело оставляйте его на полке магазина — это мусор.
  3. Наличие специального пояса. Он обеспечивает распределение основного веса на бедра, снимая часть нагрузки с плеч и спины. Рюкзак без такого пояса очень быстро убьет спину и плечи, проходить даже один день с ним будет очень тяжело и попросту опасно для спины.
  4. Наличие специальных мягких вставок в области позвоночника. Эти вставки и подкладки смягчают нагрузку и минимизируют риск искривления позвоночного столба. Кроме того, они обеспечивают дополнительную вентиляцию спины.

Если на месте вам будет сложно определиться с выбором, то правильно подобрать рюкзак вам всегда помогут на месте опытные продавцы-консультанты. Главное покупать рюкзак в специализированном магазине, где персонал хорошо знаком с предъявляемыми требованиями к спортивным изделиям. Также лучше всего примерять рюкзак с чем-то внутри. Возьмите подручные средства, которые видите на полках магазина, и положите их внутрь. Оптимально будет примерять рюкзак с вещами суммарным весом порядка 10-15 килограмм.

Родителям школьников и путешествующим пешком туристам следует помнить, что ортопедический рюкзак — это лишь способ распределить большую нагрузку равномерно, минимизировать риск возникновения патологий и болезней позвоночника. Корректировкой нарушений осанки должны заниматься специалисты. Если у вас есть проблемы со спиной, позвоночником, обращайтесь в многофункциональный медицинский центр КИТ.

Уважаемые пациенты!
Многопрофильный медицинский центр КИТ информирует о том, что вы можете получить бесплатную медицинскую помощь в поликлинике по месту жительства, в рамках программы обязательного медицинского страхования.

Записаться на приём
Задать вопрос главврачу
Заказать звонок
Скидка 10% на приём терапевта
Запишитесь на осмотр к опытному врачу!
Записаться со скидкой
Скидка 10% на приём терапевта

Вверх