Многопрофильный медицинский центр
г. Красноярск, ул. Мечникова, 49, пн-вс с 8.00 до 22.00
Версия для слабовидящих
Как не простыть в сезон гриппа и ОРВИ

С наступлением холодов повышается риск заболевания острыми респираторными вирусными заболеваниями и гриппом. В настоящее время человечеству известно около 200 видов респираторных вирусов. Основными симптомами большинства из них являются насморк и кашель. Многие люди легкомысленно называют ОРВИ обычной простудой, не уделяют внимания здоровью, не занимаются лечением в надежде, что простуда пройдет сама собой.

Между тем, некоторые виды вирусных заболеваний чреваты осложнениями, которые могут привести к хроническим болезням или летальному исходу. В качестве примера можно привести коронавирус SARS-CoV-2, с которым мы познакомились буквально пару лет назад. Также опасным считается вирус гриппа. Он известен нам давно, но по-прежнему ежегодно от него умирают тысячи людей.

Установить причину и степень серьезности простудного или вирусно-инфекционного заболевания самостоятельно не получится. Мы рекомендуем при появлении первых симптомов пройти обследование в многопрофильном медицинском центре КИТ и получить у нас рекомендации по лечению. Банальный насморк может оказаться признаком серьезного вирусного заболевания, которое без должного лечения может вызвать целый ряд осложнений.

Общие меры профилактики

Профилактика считается лучшим способом избежать простуды и инфекции. Правила не так сложны, и вы вполне сможете их соблюдать на протяжении всего межсезонья и зимних месяцев.

  1. Здоровый сон. Спите не менее 7 часов в сутки. Именно столько требуется большинству людей для восстановления сил.
  2. Личная гигиена. Мойте руки или пользуйтесь дезинфицирующим гелем, влажными салфетками. Грязными руками не дотрагивайтесь до лица, носа, глаз.
  3. Одежда по погоде. Не смотрите на календарь, при выборе одежды ориентируйтесь на текущую погоду. Учитывайте наличие осадков, температуру воздуха за окном. Обувь не должна промокать, выбирайте ее по сезону. Избегайте переохлаждения, сквозняков.
  4. Использование профилактических средств. Помните о необходимости ношения медицинских масок, они помогут защититься не только от коронавируса, но и от большинства прочих вредоносных инфекционных микроорганизмов. В период эпидемии пригодятся антибактериальные, противовирусные гели, мази для носа.
  5. Правильное питание. Употребляйте фрукты с высоким содержанием витаминов, чеснок, мед, имбирь. Позаботьтесь о сбалансированном питании: в рационе должны присутствовать жиры, белки, углеводы. Полезны кисломолочные продукты с пре- и пробиотиками.
  6. Ограничение контактов. По мере возможности держитесь в стороне от мест массового скопления людей. Не подходите близко к чихающим, кашляющим людям, держите социальную дистанцию 1-2 метра.

Подготовка квартиры к сезону простуды и гриппа

Мы поможем вам подготовить свое жилище к холодам, чтобы вам было легче противостоять гриппу и простудным заболеваниям в домашних условиях. Сделать надо следующее.

  1. Поддержание оптимальных условий. С включением центрального отопления воздух в жилых квартирах становится более сухим. Это влияет на состояние слизистой носа, которая пересыхает и становится более уязвима к вирусам. Следите за температурой и влажностью в комнате. При необходимости проветривайте помещения, если есть возможность, пользуйтесь кондиционером, увлажнителем, другой техникой.
  2. Частое проветривание. Воздух в квартире должен быть обязательно свежим. Даже в лютый мороз открыть окно на пару минут будет полезно. Если в доме или офисе есть человек, у которого уже заметны признаки простуды, проветривание поможет устранить риск распространения вируса по всему помещению.
  3. Влажная уборка. Большое количество пыли — дополнительный источник болезнетворных микроорганизмов. Обязательно пользуйтесь дезинфицирующими средствами, протирайте все поверхности влажной тряпкой. На зимний период можно даже отказаться от ковровых покрытий и других «пылесборников».

Действия при первых признаках простуды

При появлении насморка, боли в горле, повышении температуры рекомендуем вызвать врача на дом или обратиться к нам в многопрофильный медицинский центр КИТ. Вы сами можете выбрать к какому специалисту обратиться: терапевту или ЛОР-врачу.

Если вы оформите больничный лист и останетесь дома, вы не только сможете избежать возможных осложнений, но и не передадите инфекцию другим людям. Если же вы решили, что справитесь без врачебной помощи, то мы рекомендуем соблюдать следующие правила:

  • Пить много жидкости. Теплый чай с медом, лимоном, малиновым вареньем, имбирем, морс, сок — все это поможет быстрее вывести токсины из организма.
  • Соблюдать постельный режим. Полный покой и сон помогут быстрее восстановить силы.
  • Носить медицинскую маску. Она поможет минимизировать риск заразить своих домашних гриппом или другой вирусной инфекцией. Маску надо менять каждые 3 часа, одноразовые маски следует выбрасывать.
  • Чаще менять и стирать постельное белье, одежду. Ткань может содержать частички эпителия и пота, в которых могут скапливаться микробы, вирусы, бактерии. Лучше чаще менять нижнее белье, домашнюю одежду и постельные принадлежности и сразу же их отправлять в стирку.
  • Иметь под рукой домашнюю аптечку с набором необходимых для лечения жаропонижающих, болеутоляющих препаратов, средств от насморка и кашля.

Подготовка домашней аптечки

С приближением периода эпидемии гриппа и сезонных простуд желательно проверить свою домашнюю аптечку, обновить ее состав или пополнить следующими компонентами:

  1. Жаропонижающие препараты.
  2. Сосудосуживающие капли в нос.
  3. Средства для промывания носа (спрей с морской водой, солевой раствор и др.).
  4. Сборы для приготовления отваров для полоскания горла (шалфей, эвкалипт, ромашка).
  5. Леденцы от кашля, препараты для лечения воспаления горла.
  6. Витаминные комплексы или витамины А, С отдельно.
  7. Одноразовые медицинские маски.

Вакцинация

Ежегодно всем желающим предлагается вакцинация от гриппа. Каждый год ученые создают новый препарат, который нацелен на борьбу с новыми штаммами этого вируса. Если вы относитесь к одной из групп риска, стоит заблаговременно сделать прививку: антитела вырабатываются организмом в течение 21 дня, поэтому в поликлинику лучше обратиться в октябре–ноябре.

Прививка от гриппа необходима людям с ослабленным здоровьем, пенсионерам, беременным, детям, а также тем, кто постоянно контактирует с большим количеством людей (учителям, продавцам, врачам, социальным работникам и др.).

Вакцинация от гриппа и коронавируса — это не защита от самой болезни. Это лишь повышение вероятности того, что в случае заражения вы перенесете болезнь без осложнений и особого риска. Поэтому соблюдайте все меры безопасности, о которых мы рассказали ранее, даже если вы уже привиты.

Напоминаем, что в случае повышения температуры, усиления кашля, насморка, появления сильной головной боли, общей слабости, тошноты, других характерных симптомов, особенно на фоне стремительного ухудшения состояния больного, лучше вызвать «скорую помощь» или обратиться к врачу. Не стоит заниматься самолечением и заражать других людей. Важно своевременно определить тип возбудителя и приступить к лечению.

Уважаемые пациенты!
Многопрофильный медицинский центр КИТ информирует о том, что вы можете получить бесплатную медицинскую помощь в поликлинике по месту жительства, в рамках программы обязательного медицинского страхования.

Записаться на приём
Записаться на приём
Заказать звонок
Заказать звонок
Задать вопрос главврачу
Задать вопрос главврачу
Скидка 10% на приём терапевта
Запишитесь на осмотр к опытному врачу!
Записаться со скидкой
Скидка 10% на приём терапевта

Вверх

Посмотрите наши акции!

Посмотрите наши акции!

У нас всегда есть действующие акции и скидки, которые могут сделать ваш визит к нам ещё более приятным. Прямо сейчас вы можете получить скидку на первичный прием врача-специалиста и многое другое!