Многопрофильный медицинский центр
г. Красноярск, ул. Мечникова, 49, пн-вс с 8.00 до 22.00
Версия для слабовидящих
Что делать при одышке во время физических нагрузок

Одышка — это состояние неудовлетворенности дыханием, ощущение нехватки воздуха на фоне ускорения дыхательного процесса. Такое состояние является чисто субъективным, вызывает у большинства людей страх из-за того, что они не могут контролировать ситуацию, облегчить состояние своими силами.

Причины одышки

Нередко одышка бывает вызвана нарушениями деятельности органов дыхания, ЦНС, сердца, вегетососудистой дистонией, болезнями крови, другими причинами. Появление одышки именно на фоне имеющихся патологий является признаком их обострения и сигналом к тому, что больному надо посетить врача.

Если у человека нет выявленных серьезных заболеваний, то причины одышки бывают следующими:

  • избыточный вес, у полных людей нарушение дыхания наблюдаться даже во время минимальной нагрузке;
  • не тренированность организма, когда человек долгое время соблюдает постельный режим;
  • истощение, крайне ослабленные люди испытывают нехватку воздуха даже без нагрузки.

У здоровых людей одышка во время физической работы не рассматривается как признак заболевания. При интенсивной физической активности мышцы усиленно работают и нуждаются в более активном кровоснабжении. Это и приводит к учащению пульса и дыхания. Многим субъективно может казаться в такие моменты, что воздуха не хватает. Однако стоит им снизить нагрузку или прекратить занятие, как состояние сразу приходит в норму, и одышка исчезает.

Признаки одышки

Важно обращать внимание на характер дыхательного процесса и установить, какая его фаза вызывает особые трудности. Физиологическая одышка проявляется в ощущении усталости, грудь как бы распирает изнутри, кажется, что не хватает воздуха.

Если же человек испытывает затруднения лишь в одной фазе дыхания, это является серьезным симптомом. Например, если человеку трудно делать вдох, но выдыхает воздух он легко, то это может быть признаком сердечной недостаточности. Трудности с выдыханием сигнализируют о патологиях в легких, бронхах.

Занятия спортом, подъем тяжелых предметов, спуск по лестнице, плавание, другие виды физической активности, а также эмоциональные встряски, душевные переживания — все это может вызвать одышку. Но при отсутствии серьезных патологий она считается физиологической нормой. При этом дыхание восстанавливается достаточно быстро, а ощущение нехватки воздуха проходит.

Одышка при ходьбе, наклонах, разового подъема тяжелой сумки, от резкого неожиданного звука может послужить признаком того, что у человека есть соматическое, инфекционное заболевание, психоэмоциональное расстройство, эндокринное нарушение.

Диагностика одышки

В случае появления и сохранения одышки при занятиях спортом и другой физической активности вам стоит обратиться к терапевту или кардиологу. Мы приглашаем вас в многопрофильный медицинской центр КИТ. Мы рекомендуем пройти полное обследование с целью исключения наличия патологий и серьезных болезней, которые лучше начинать лечить на ранних стадиях.

Для обследования и диагностики мы используем современные инструментальные и лабораторные методы. Наиболее информативными способами уточнить причину возникновения одышки являются следующие:

  • Спирометрия. Этот неинвазивный метод оценки дыхания позволяет оценить работу дыхательной системы. Мы узнаем жизненную емкость легких, вычислим объем форсированного выдоха.
  • Рентгенография. Снимок грудной клетки в двух проекциях даст возможность определить наличие патологических изменений (эмфиземы, диффузного склероза, объемных образований), которые часто становятся причиной появления одышки.
  • Ларингоскопия. Исследование гортани позволяет выявить сужение просвета, наличие инородных тел.
  • Электрокардиография. ЭКГ необходима для исключения кардиологических причин одышки.
  • Лабораторные анализы. Общее и биохимическое исследование крови поможет выявить признаки воспаления, оценить показатели насыщенности кислородом, степень дыхательного расстройства.

При подозрении на наличие конкретной патологии мы назначаем дополнительные исследования, которые помогут уточнить диагноз.

Лечение одышки

При неожиданном приступе одышки больному следует оказать первую помощь. Для начала его нужно успокоить. Посадите его на стул или диван таким образом, чтобы голова была максимально приподнята. Тесную одежду надо снять либо расстегнуть, ослабить ремень, галстук, ворот. Необходимо открыть форточку или хотя бы дверь, чтобы в комнату поступал свежий воздух.

Можно дать больному седативное средство: настойку валерианы, пустырника, пиона. Если затруднение дыхания произошло на фоне имеющейся болезни или в случае, если одышка не проходит длительное время, стоит обратиться к врачу.

Лечение одышки осуществляется консервативным путем и зависит от выявленной причины диспноэ. Немаловажное значение в терапии имеет коррекция образа жизни пациента. Ему рекомендуется отказ от курения, выполнение специальных упражнений.

Медикаменты назначаются по симптоматике в зависимости от диагноза. Это могут быть бронходилататоры, отхаркивающие средства, антибиотики, кардиотоники, цитостатики, кортикостероиды и другие препараты, которые прописывает только сам врач.

Профилактика одышки

Если вы уверены в своем здоровье и убедились в отсутствии каких-либо заболеваний, а одышка все же случается во время двигательной активности, вам стоит позаботиться о следующем:

  1. Снижение веса. При повышенной массе тела одышка часто мучает даже здоровых людей во время любых физических занятий. Худеть надо медленно и планомерно, не прибегая к резким и радикальным мерам.
  2. Ведение активного образа жизни. Посещение бассейна или фитнес-зала раз в месяц, пробежка по парку раз в неделю и другие разовые «акции» по поддержке здоровья особого эффекта не дадут. Ваше тело останется слабым и мало выносливым, если все остальное время вы проводите сидя или лежа. Возьмите себе за правило ежедневно ходить по несколько километров до работы пешком, купите абонемент в фитнес-центр или занимайтесь на тренажере дома по утрам. Главное, чтобы физическая активность была регулярной.
  3. Посильные тренировки. Выбор физической активности может быть любым. Вы можете ходить на танцы, плавать, заниматься ЛФК или бегом. Важно не перенапрягаться, занятие должно быть вам по силам. При необходимости увеличить нагрузку делайте это не скачкообразно и резко, а медленно и понемногу.
  4. Повышение стрессоустойчивости. Откажитесь от факторов, которые вызывают в вас сильные эмоции. Избыток информации, переживания на работе, ссоры в семье — все это ведет к перенапряжению и может стать причиной одышки.
  5. Повышение иммунитета. Слабый организм менее устойчив к инфекциям и другим негативным факторам. Укрепляйте свой иммунитет, не допускайте переохлаждения организма, избегайте источников заражения.
  6. Отказ от курения. Этот поможет восстановить иммунную защиту организма, сохранить здоровье дыхательной системы, повысить выносливость, избавиться от кашля и одышки.

Уважаемые пациенты!
Многопрофильный медицинский центр КИТ информирует о том, что вы можете получить бесплатную медицинскую помощь в поликлинике по месту жительства, в рамках программы обязательного медицинского страхования.

Записаться на приём
Записаться на приём
Заказать звонок
Заказать звонок
Задать вопрос главврачу
Задать вопрос главврачу
Скидка 10% на приём терапевта
Запишитесь на осмотр к опытному врачу!
Записаться со скидкой
Скидка 10% на приём терапевта

Вверх

Посмотрите наши акции!

Посмотрите наши акции!

У нас всегда есть действующие акции и скидки, которые могут сделать ваш визит к нам ещё более приятным. Прямо сейчас вы можете получить скидку на первичный прием врача-специалиста и многое другое!