Многопрофильный медицинский центр
г. Красноярск, ул. Мечникова, 49, пн-вс с 8.00 до 22.00
Версия для слабовидящих
Какие болезни могут развиваться из-за стресса

Стресс — это состояние, связанное с физическим, психологическим, эмоциональным напряжением. Кратковременное переживание не может навредить здоровью большинства людей, но хронический стресс сильно влияет на иммунную систему, может стать причиной серьезной болезни.

У людей, которые подвергаются частым стрессам, организм изнашивается в полтора раза быстрее. Поэтому важно не пропустить тот момент, когда психоэмоциональная нагрузка повышается настолько, что может стать опасной для здоровья.

Виды стресса и его стадии

Кратковременный стресс способствует увеличению количества энергии, повышению концентрации внимания, увеличению физической силы, активности. Организм мобилизуется для активных действий, принятия решений.

Выделяют 3 стадии стресса:

  1. Мобилизация. Первая реакция человека на экстраординарное явление сопровождается повышенным выделением адреналина и кортизола, который называют гормоном стресса. Человек чувствует прилив энергии, учащается сердцебиение, отмечается поверхностное дыхание, повышение давления.
  2. Сопротивление. Организм еще напряжен, остается в состоянии «боевой готовности», хотя выработка гормонов начинает снижаться.
  3. Истощение. При продолжительном пребывании в стрессовом состоянии защитные механизмы начинают слабеть, истощаются физические, психоэмоциональные ресурсы. Из-за такого негативного воздействия начинаются сбои в работе нервной системы, иммунитета, сердечно-сосудистой и других систем.

Из-за длительного пребывания в стрессовом состоянии повышается риск развития хронических заболеваний: ишемии сердца, гипертонии, депрессии и др.

Эустресс — «положительный» стресс, который не дает вредных последствий для организма. В качестве примеров эустресса можно назвать бракосочетание, рождение ребенка, назначение на новую должность, поступление в вуз. Эустресс отличается следующими признаками:

  • длится недолго, быстро проходит,
  • мотивирует на действие, поступки, обеспечивает повышение работоспособности,
  • переносится легко в как в физическом, так и в психологическом плане,
  • всегда завершается положительно: с положительными эмоциями, расслабленностью.

Дистресс — деструктивное явление, связанное с негативными эмоциями. Например, кончина близкого человека, развод, увольнение. Такой состояние имеет свои особенности:

  • протекает в острой и хронической форме,
  • снижается производительность труда,
  • человек подавлен,
  • он утрачивает способность адаптироваться к окружающей среде, обществу,
  • он испытывает не только негативные эмоции, но и физическое недомогание,
  • могут развиться соматические заболевания и психические расстройства.

Стрессовое состояние бывает четырех видов, каждый по-своему влияет на самочувствие людей:

  1. Эмоционально-психологический стресс возникает по причине сильных эмоций, причем они могут быть положительными и отрицательными.
  2. Физиологический стресс провоцируют внешние факторы, такие как холод, жара, сильная боль, голод или жажда.
  3. Кратковременный стресс является естественной реакцией человека на любое внешнее раздражение.
  4. Хронический стресс — состояние, из которого человек не может выйти без посторонней помощи или собственных усилий.

Возможные заболевания и патологии

Независимо от вида и причин возникновения, у разных стрессовых состояний есть целый ряд общих признаков:

  • повышенная потливость, холод в конечностях, головная боль, утомляемость, дрожь,
  • болевые ощущения в груди, учащенный пульс,
  • бруксизм, напряженные мышцы,
  • различные расстройства желудочно-кишечного тракта: запор/диарея, колики, тошнота, а также похудание или прибавка в весе,
  • простуда, инфекционные болезни из-за ослабленного иммунитета,
  • замкнутость, подавленность, пессимистичное настроение, отсутствие сексуального влечения, чувство волнения, тревоги,
  • снижение внимательности, забывчивость, рассеянность, другие когнитивные нарушения,
  • проблемы с засыпанием, сном.

Сначала данные симптомы бывают единичными и могут появляться по отдельности. Но при длительном пребывании в состоянии стресса могут добавиться другие проблемы или появиться следующие болезни:

  • аритмия, гипертония, инфаркт миокарда — повышенному риску подвержены люди, у которых уже были диагностированы данные заболевания ранее, их течение может ухудшиться;
  • иммунодефицит — деятельность иммунной системы угнетается за счет повышения активности вырабатываемых надпочечниками гормонов стресса;
  • колит, гастрит, другие проблемы ЖКТ;
  • акне, выпадение волос, псориаз;
  • депрессия, невроз, другие психические патологии;
  • метаболический синдром — вес увеличивается из-за продолжительного гормонального дисбаланса, не всегда поддается коррекции посредством диеты;
  • алко- и наркозависимость — при постоянном стрессе человек начинает злоупотреблять психоактивными веществами.

Психоэмоциональный дискомфорт ведет к появлению различных заболеваний соматического характера, а те в свою очередь вызывают негативные эмоции, влияют на психику, вводят человека в стрессовое состояние.

Как справиться со стрессом

Многие люди, находясь в состоянии стресса длительный период времени, не пытаются бороться с ним, устранить негативные факторы, ставшие его причиной, повлиять на текущую ситуацию, изменить ее. В первую очередь, человеку нужно нормализовать образ жизни. Мы предлагаем соблюдать следующие правила:

  1. Установить режим сна. Важно ложиться и вставать каждый день в одно и то же время, нужно спать не меньше 7 часов.
  2. Избегать факторов, угнетающих выработку мелатонина. За пару часов до сна стоит отказаться от использования гаджетов, компьютера, не смотреть на ночь телевизор.
  3. Вести активный образ жизни. Физические занятия повышают выработку эндорфинов, отвечающих за улучшение настроения. Нагрузка должна быть посильной. Это может быть обычная пешая прогулка или небольшая пробежка по парку, игра в футбол или теннис, плавание.
  4. Общаться с людьми. Многие переживают стресс внутри себя, что лишь усугубляет их состояние. Лучше обратиться к человеку, которому вы больше всех доверяете, рассказать о проблеме, ощутить его поддержку. Это поможет снизить психологическое напряжение.
  5. Хорошо питаться. Ограничение в еде или переход на вредную пищу (многие «заедают» стрессы сладостями) напрямую вредит организму, которому нужны силы для борьбы с негативным состоянием.
  6. Расставить приоритеты. Лучше ограничить список текущих дел только самыми важными. Это поможет повысить производительность, снизит негатив.
  7. Обратиться к специалисту. В многопрофильном медицинском центре КИТ вам предложат квалифицированную психотерапевтическую помощь. Врач поможет разобраться в ситуации, решить проблему, научит контролировать эмоции.

В случае необходимости мы можем назначить медикаментозное лечение для нормализации сна, снятия напряжения, расслабления. Если у вас есть какие-то проблемы в этой области — запишитесь на прием к нашему неврологу.

Уважаемые пациенты!
Многопрофильный медицинский центр КИТ информирует о том, что вы можете получить бесплатную медицинскую помощь в поликлинике по месту жительства, в рамках программы обязательного медицинского страхования.

Записаться на приём
Записаться на приём
Заказать звонок
Заказать звонок
Задать вопрос главврачу
Задать вопрос главврачу
Скидка 10% на приём терапевта
Запишитесь на осмотр к опытному врачу!
Записаться со скидкой
Скидка 10% на приём терапевта

Вверх

Посмотрите наши акции!

Посмотрите наши акции!

У нас всегда есть действующие акции и скидки, которые могут сделать ваш визит к нам ещё более приятным. Прямо сейчас вы можете получить скидку на первичный прием врача-специалиста и многое другое!