С приближением зимы начинают напоминать о себе старые болячки, ноют суставы, скачет давление, появляется тяжесть в животе. Люди начинают записываться на прием к терапевту и другим врачам. Специалисты отмечают, что обострение большинства хронических болезней происходит именно зимой. И сейчас мы вам расскажем, почему это так и как с этим справляться.
Сердце и сосуды
Вопреки существующему мифу о том, что жара и палящее солнце являются самыми опасными для сердечно-сосудистой системы факторами, риск смерти от инфаркта возрастает зимой на целых 40%. Повышенная нагрузка на сердце возникает из-за повышения атмосферного давления. Зимой оно работает более интенсивно, чтобы обеспечить организм достаточной для обогрева энергией. В группе риска находятся люди с ишемической болезнью сердца.
С приходом холодов люди употребляют больше мучного, сладкого, жирного, меньше двигаются, что повышает риск инфаркта и инсульта. Еще одним негативным фактором, влияющим на работу сердца, является распространение различных инфекций: ОРВИ, гриппа. Воспалительные процессы способствуют повышению вязкости крови, нарушению гемостаза, спазму артерий. Из-за этого кровоток замедляется, и сердце вынуждено работать с большей нагрузкой.
Наши рекомендации:
- Следите за своим рационом. Употребляйте больше продуктов с повышенным содержанием кальция, калия, магния, фрукты, зелень, рыбу.
- Чаще выходите на прогулку. Витамин Д, вырабатывающийся под воздействием солнца, поможет повысить настроение.
- Скорректируйте вредные привычки. Сократите количество сигарет и алкоголя.
- Избегайте инфицирования. Делайте прививки, не контактируйте с больными, при первых признаках ОРВИ обращайтесь в многопрофильный медицинский центр КИТ.
Суставы
Зимой наиболее часто обостряются реактивные и ревматоидные артриты, артрозы, подагра. Ангина, грипп, ОРВИ провоцируют развитие воспалительного процесса в организме, в результате поражаются клетки оболочек суставов, а затем и сами суставы. Боль появляется на фоне переохлаждения и изменения атмосферного давления.
В зимнее время года у большинства наблюдается дефицит витамина Д, который обеспечивает работу иммунной системы. Ее ослабление может способствовать развитию остео- и ревматоидного артрита.
Пациенты с подагрой зачастую сами провоцируют обострение болезни, нарушая предписанную им диету. Новогодние застолья и желание побаловать себя вредными «вкусностями» приводит к повышению уровня мочевой кислоты.
Появление снежного покрова заставляет многих выйти на улицу и активно заниматься различными видами зимнего спорта. Это повышает риск травмирования суставов. Особенно если не уделять разминке и разогреву мышц должного времени.
Советы от КИТ:
- Не отступайте от привычного образа жизни. При наличии артрозов, артритов соблюдайте диету, не перегружайте суставы.
- Берегите суставы от переохлаждения. Ухудшение кровоснабжения хряща ускоряет разрушительный процесс.
- Позаботьтесь о профилактике травм, используйте наколенники и другие защитные средства.
- Своевременно лечитесь, избавляйтесь от очагов инфекции.
Кожа
Холодовая крапивница и обострение дерматита — проблемы, которые возникают у большого количества людей при понижении температуры воздуха. Точных причин реакции организма на холод выбросом гистамина ученые так и не выявили. Шелушение и сухость кожи многие считают естественным явлением в зимнее время, так как влажность воздуха в помещениях обычно понижается до минимума, а на улице часто бывает ветер и мороз. Однако данные симптомы могут говорить о холодовом или атопическом дерматите.
Специалисты утверждают, что даже после вылеченного атопического дерматита структура кожи остается другой. Нарушенный липидный барьер эпидермиса не позволяет организму противостоять в полной мере агрессивным факторам внешней среды. Поэтому люди с дерматологическими проблемами всегда страдают зимой от раздражения, сухости, шелушения кожи.
Нередко зимой обостряются такие болезни, как купероз и розацея. Из-за постоянного перепада температур слабые стенки сосудов лопаются, кожа покрывает сосудистой сеточкой, покраснениями.
Мы советуем:
- Перед выходом на улицу наносить на лицо cold-крем.
- Заботьтесь о поддержании необходимого уровня влажности кожи.
- Старайтесь носить одежду из натуральных тканей, не раздражающих кожу.
Дыхательные пути
Многие ошибочно полагают, что грипп и простуду провоцируют переохлаждение, перепад температуры воздуха. Однако это лишь факторы, которые помогают возбудителям респираторных заболеваний легче проникать в организм. Из-за низкой влажности воздуха слизистая носоглотки пересыхает, что снижает ее защитные свойства. Инфекция проникает через нос или рот, вызывает насморк, кашель, угнетает иммунные силы организма и провоцирует развитие различных осложнений: отита, бронхита, гайморита и др.
Зимой учащаются приступы у людей, больных бронхиальной астмой. В мороз человек дышит более часто и может вдыхать воздух через рот. Не успевший согреться воздух провоцирует спазмы бронхов.
Наши рекомендации:
- Скорректируйте свой образ жизни: закаляйтесь, одевайтесь по погоде, занимайтесь спортом, правильно питайтесь, избегайте контактов с больными.
- Следите за поддержанием нормальной влажности в доме: проводите влажную уборку, пользуйтесь увлажнителем.
- Промывайте нос. В период пика ОРВИ и гриппа промывание соленой водой поможет увлажнить слизистую и удалить с ее поверхности вредоносные микроорганизмы.
- Останьтесь дома и начните лечение при начальных симптомах заболевания: слабости, недомогании, щекотании в носу, першении в горле.
Мочеполовая система
В холодное время года наступает пик обострений циститов, пиелонефритов, аднексита, простатита и других заболеваний органов мочеполовой системы. Основная причина кроется в переохлаждении, снижении иммунитета из-за простуд и инфекций.
Мы советуем:
- Носить теплую, достаточно длинную одежду, чтобы избежать переохлаждения соответствующих органов.
- Своевременно лечить инфекционные заболевания.
- При первых симптомах обострения обращаться к врачу.
Психика
С наступлением зимы меняется баланс гормонов, что сказывается на биохимических процессах в нашем организме и на нашем настроении. Многие испытывают апатию, депрессию и даже думают о суициде. В таком состоянии люди пытаются «заесть» проблемы не самыми полезными для них продуктами. Употребление этих продуктов приводит к обострению уже имеющихся заболеваний: подагры, сахарного диабета, ожирения.
Советы:
- Бороться с депрессией будет проще, если вы будете больше гулять (особенно в солнечные дни), заниматься спортом.
- Из еды будут полезны продукты с высоким содержанием витамина Д: жирная рыба, морская капуста, лисички, икра, сыр.
Ученые уже доказали наличие связи между отдельными видами хронических болезней. Например, синусит может привести к обострению гастрита, а кариес зубов может послужить причиной заболевания горла. Надеемся, что наши общие рекомендации помогут вам сохранить здоровье в суровую красноярскую зиму.
Вам также могут быть интересны статьи
